호랑이 강낭콩은 콩의 표면이 호랑이 무늬를 닮았다고 하여 호랑이밤콩이라 불리우며 밥이나 콩조림,샐러드등을 만들어 먹을수있는 호랑이밤콩이다 호랑이강낭콩은 정월대보름을 준비하는
감자의 눈을 관찰하고 눈이 몇개 있는지 세어 보았다. 감자눈이 3개 정도 할당 되도록 칼로 감자를 잘랐다. 자른 부위에 숯가루를 뭍혀 호미로 땅을 파고 감자를 심었다. 감자 심기 – 문
강낭콩 꽃말 “행복한 삶” 강낭콩 유래 강낭콩은 원래 중국의 강남( 장강(長江) 이남 지역 )에서 우리나라에 들어와서 강남콩(江南豆)이라고 하다가, 1988년 한글맞춤법 개정 때부터 강낭콩
네, 바로 흰강낭콩입니다! “에이, 그냥 콩 아니야?”라는 반응이 돌아왔지만, 흰강낭콩의 과학적인 능력을 알게 된다면 여러분도 놀랄 거예요. 그래서 준비했어요. 오늘의 주제는 흰강낭콩
강낭콩 이상은 강낭콩효능과 성분 사실입니다. 강낭콩과 같은 파종방법으로같이 즙을 만들어 드시면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있어요.라서 자세히 알아보도록 하겠습니다.고.. 하고
흰강낭콩 효능 7가지와 부작용 안녕하세요 신전입니다. 오늘은 흰강낭콩 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 흰강낭콩은 장미목 콩과에 속하는 식물로, 그 영양가가 매우 뛰어난 식품입
흰강낭콩효능 흰강낭콩 효능 대한 이야기 이번 시간은 흰강낭콩 효능 대한 이야기를 봅니다.고혈압 증상부터 관리 방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.라서 잘 알아보는 시간을 가져보
<너와 나의 강낭콩> _ 창비 애벌레에 이어 김원아 선생님 글에 그림 작업 🙂 세 아이를 닮은 세 가지 색으로 그림을 그렸다. https://www.yes24.com/Product/Goods/125104185
강낭콩 흰강낭콩효능! 나이 들수록 단백질 섭취가 중요합니다. 특히 저처럼 중년 여성이라면 단백질과 여성호르몬과 비슷하다는 이소플라본이 풍부한 콩을 자주 섭취하는 게 좋습니다 개
“예쁜 강낭콩?” 갤럭시 버즈 라이브 케이스 살펴보자 갤럭시 버즈라이브는 일명 강낭콩으로 불렸는데 이어폰 모양이 정말 강낭콩처럼 생겼습니다. 그렇다보니 놀림도 많이 받았는데 그렇다
자, 이제 검정콩의 놀라운 효능에 대해 본격적으로 파헤쳐 볼까요? 🤩 단순한 콩이라고 생각하셨다면… 오산입니다! 검정콩은 그야말로 영양 폭탄이라고 할 수 있을 정도로 다양한 효능을 가지고 있거든요~! 풍부한 영양소 덕분에 우리 몸에 좋은 영향을 미치는 검정콩! 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 혈관 건강 검정콩에는 이소플라본과 안토시아닌 이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 성분들은 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주는 역할을 한답니다. 혈관이 깨끗하게 유지되면 혈액순환이 원활해지고, 고혈압이나…
아무리 몸에 좋은 검정콩이라도, 과유불급! 뭐든지 적당히 먹는 게 중요하다는 거 아시죠? 검정콩도 마찬가지랍니다. 잘못 섭취하면 오히려 탈이 날 수 있으니, 검정콩 섭취 시 주의해야 할 몇 가지 사항들을 꼼꼼하게 알려드릴게요! 자, 그럼 검정콩 섭취 시 어떤 점들을 조심해야 하는지, 하나하나 파헤쳐 볼까요? 신장 기능 저하자 신장 기능 저하자는 주의! : 검정콩에는 칼륨 함량이 높은 편이에요.(100g당 약 1,500mg!) 신장 기능이 약하신 분들은 칼륨 배출이 어려워 고칼륨혈증 위험 이 있으므로 섭취량을 조절하거나 의
자, 이제 배도 좀 든든해졌으니(?) 드디어 기다리고 기다리던 검정콩 레시피 시간입니다~! ^^ 영양 덩어리 검정콩, 어떻게 먹어야 맛있게 즐길 수 있을까요? 콩자반만 떠올리신다면 아니아니 아니되오~! 세상은 넓고 검정콩 레시피는 무궁무진하답니다! 지금부터 제가 엄청난 레시피들을 풀어놓을 테니, 잘 따라오세요~?! 1. 검정콩 후무스 고소함 끝판왕! 병아리콩으로만 후무스를 만든다는 편견은 버리세요! 검정콩으로 만들면 더욱 깊고 풍부한 맛 을 느낄 수 있답니다. 불린 검정콩 1컵(240g, 건조 중량 기준)을 삶아 푸드…
강낭콩 곰돌이 쿠키 #바삭, 고소, 영양가득 강아지를 위한 건강하고 귀여운 비건 간식 강아지가 좋아할 특별한 간식을 찾으시나요? 건강한 비건 재료로 만들어진 강낭콩 곰돌이 쿠키라면 걱정 끝! 퀴노아, 현미가루, 아마씨가루 등 몸에 좋은 재료로 가득 채운 이 간식은 강아지에게 맛과 영양을 모두 줄 수 있어요…
와~ 드디어 강낭콩의 영양 성분에 대해 깊게 파고들 시간이에요! 사실 강낭콩, 그냥 밥에 넣어 먹거나 조림으로만 먹는다고 생각하시는 분들 많으시죠? 🤔 하지만 이 작은 콩 안에 얼마나 많은 영양소가 숨어있는지 알면 깜짝 놀라실 거예요! 마치 판도라의 상자처럼 말이죠! 😄 자, 그럼 강낭콩의 놀라운 영양 성분의 세계로 함께 떠나볼까요~?✈️ 단백질 우선, 100g의 삶은 강낭콩에는 단백질이 약 9g이나 들어있답니다! 고기만 단백질 공급원이 아니라는 사실! 💪 게다가 식물성 단백질 이라 소화에도 부담을 덜어준다는 장점까지 있죠…
자, 이제 강낭콩의 영양 성분에 대해서는 충분히 알아봤으니, 이 영양 폭탄들이 우리 몸에 어떤 마법을 부리는지 한번 자세히 들여다볼까요? ^^ 생각보다 훨씬 놀라운 효과들이 숨어있답니다! 혈당 관리 효과 우선, 강낭콩은 혈당 관리에 탁월한 효과 를 보이는데요?! 강낭콩의 풍부한 식이섬유, 특히 수용성 식이섬유는 포도당의 흡수 속도를 늦춰주는 역할을 한답니다. 이로 인해 혈당 수치가 급격하게 상승하는 것을 막아주고, 인슐린 저항성 개선에도 도움 을 준다는 사실! 당뇨병 예방 및 관리에 굉장히 중요한 요소죠…
자, 이제 배도 슬슬 고파지죠? ^^ 강낭콩의 효능에 대해 알아봤으니, 이 영양 만점 콩을 어떻게 요리해야 맛있게 먹을 수 있을지 궁금하실 거예요! 그래서 제가 몇 가지 맛있고 건강에도 좋은 강낭콩 레시피를 준비해 봤답니다~? 두근두근! 자, 그럼 주방으로 함께 가보실까요?! 강낭콩 샐러드로 가볍고 산뜻하게! (feat. 퀴노아) 샐러드? 좀 심심하지 않나…? 싶으시다고요? 천만의 말씀! 강낭콩 샐러드는 단백질과 식이섬유의 보고 라고 할 수 있답니다! 삶은 강낭콩 1컵(약 150g)에는 단백질이 무려 12g이나 들어있다는
후훗, 드디어 강낭콩의 놀라운 효능들을 잔뜩 알아봤으니 이제 마지막으로! 섭취 시 주의해야 할 점들을 살펴봐야겠죠? 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과유불급! 적절하게 섭취해야 진정한 효과를 볼 수 있다는 점, 꼭 기억해 두세요~!? 자, 그럼 강낭콩 섭취 시 어떤 점들을 조심해야 하는지, 하나하나 꼼꼼하게 파헤쳐 보도록 하겠습니다! ^^ 렉틴(Lectin) 함량과 조리 방법 강낭콩 에는 렉틴 이라는 성분이 함유되어 있는데요, 이 녀석이 바로 생콩을 먹었을 때 발생할 수 있는 복통, 설사, 구토 등의 증상의 주범 이랍니다!
강낭콩은 강력한 항산화 효과로 주목받고 있습니다. 특히 안토시아닌이라는 색소 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 체내의 활성산소를 제거하는 데 탁월한 효과를 보입니다. 이러한 항산화 작용은 노화 방지와 만성 질환 예방에 중요한 역할을 합니다. 안토시아닌은 강낭콩의 껍질에 주로 집중되어 있으며, 특히 검은색 강낭콩에 가장 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 염증을 줄이고 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 안토시아닌이 풍부한 식단을 유지하면 제2형 당뇨병과 특정 암의 위험도 감소시킬…
강낭콩은 혈당 조절에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 강낭콩의 낮은 글리세믹 지수(GI)와 풍부한 식이섬유 때문입니다. 글리세믹 지수가 낮다는 것은 섭취 후 혈당이 천천히 상승한다는 의미로, 이는 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 매우 중요합니다. 강낭콩의 글리세믹 지수는 약 24로, 이는 매우 낮은 수치입니다. 비교적으로, 흰 밥의 글리세믹 지수가 약 73인 것을 고려하면 강낭콩이 얼마나 혈당 조절에 유리한지 알 수 있습니다. 이러한 낮은 글리세믹 지수는 강낭콩의 복합 탄수화물 구조와…
강낭콩은 체중 관리에 매우 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 이는 강낭콩의 낮은 칼로리, 높은 단백질 함량, 그리고 풍부한 식이섬유 때문입니다. 이러한 영양 프로필은 포만감을 오래 유지하고 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다. 100g의 삶은 강낭콩에는 약 132kcal의 열량이 포함되어 있습니다. 이는 같은 양의 밥(약 130kcal)과 비슷한 수준이지만, 강낭콩은 훨씬 더 많은 영양소를 제공합니다. 특히 단백질과 식이섬유 함량이 높아 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있습니다. 강낭콩의 단백질은 체중 감량에 중요한 역할을…
강낭콩은 심혈관 건강을 증진시키는 데 탁월한 효과가 있습니다. 이는 강낭콩에 함유된 다양한 영양소와 생리활성 물질 덕분입니다. 특히 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 그리고 항산화 물질들이 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 강낭콩의 수용성 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이 식이섬유는 장에서 콜레스테롤과 결합하여 체외로 배출시키는역할을 합니다. 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데 효과적이며, 이는 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 중요합니다. 강낭콩에 풍부한…
강낭콩을 매일 먹어도 괜찮나요? 네, 대부분의 사람들에게 강낭콩을 매일 적당량 섭취하는 것은 안전하고 건강에 이롭습니다. 다만, 개인의 건강 상태나 특정 질환이 있는 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 강낭콩은 어떻게 조리해야 가장 영양가가 높나요? 강낭콩은 삶아서 먹는 것이 가장 좋습니다. 오랜 시간 물에 불린 후 충분히 삶으면 영양소 손실을 최소화하면서 소화율을 높일 수 있습니다. 압력솥을 사용하면 조리 시간을 단축할 수 있습니다. 강낭콩이 다이어트에 도움이 되나요? 네, 강낭콩은 다이어트에 매